勤勉自强，心向阳光——自立自强学子张桓瑜

“作为一个人有无限可能，只要我们敢去做，我们就已经成功了一半。”

个人简介

张桓瑜，男，汉族，山西太原人，2000年2月生。传媒学院数字媒体技术1801班学生，现任湖南科技学院广播台台长助理兼播音员，传媒学院篮球队副队长、传媒学院足球队副队长。曾任新媒体中心编辑，传媒学院电视台主持人。现负责湖南省大学生创业大赛项目一项，主讲湖南省大学生创业大赛项目一项。

成长故事

顽强拼搏，追逐所爱

张桓瑜于大一上学期加入了学校党宣委广播台和新媒体中心、传媒学院篮球队和足球队，参加了非常多的演讲比赛和朗诵比赛，积极进取，努力去提升自己上台演讲能力和组织能力，取得了一些成绩，诸如：传媒学院新生辩论赛“最佳辩手”；公益挑战“拥抱吧，我们”荣誉证书；湖南科技学院第四届“枫林杯”足球联赛“最佳球员”；第一次在武汉参加大学生求职模拟省赛，取得了优异成绩，获得全国首届大学生模拟求职湖南湖北省赛优秀奖；传媒学院“网络与青春同行”ppt讲演第一名。他还努力并提升自己的身体素质，诸如参加学校运动会，气排球比赛等。他喜欢运动，用运动磨练心智，增强毅力。大一上学期半年内，他每天都是六点起床去体育场训练，不论夏天还是冬天，始终如一，当别人还在睡梦中时，他已经起床去跑步，训练。作为一名广播台的播音员、学校新媒体中心微博组的编辑，每晚当别人已经在睡梦中时，他还一个人面对着电脑，剪辑音频，撰稿，忙的不亦乐乎。

勤勉自强，立身有责

大一下半学期张桓瑜通过自己的努力，加入传媒学院电视台，成为一名主持人，并成功当选院篮球队、足球队副队长。他一直坚持自己的理想和奋斗目标，每日还是同样六点起床，去训练，有那么几次他真的时训练到哭，肌肉酸痛和早晨的低血糖，但他始终坚持着，抹掉眼泪，继续努力。他一直勤勤恳恳、兢兢业业去处理好学校广播台的每一次的录音和放音，周日去写采访稿件，周一去广播台录音，周二去剪辑音频，周四去广播台放音，确保学校当日的广播内容可以传播到每个师生的耳里、心里。他希望能站在舞台上，给台下更多人朗诵、演讲和表演心理话剧，夺得了“青春心向党，建功新时代”经典诗文朗诵大赛三等奖；传媒学院“励志人生，砥砺前行”二等奖；中共零陵区委“礼赞新中国·奋进新时代”演讲第二名；在大二上学期成为了一名合格的国家认证的健身教练。

获奖情况

1.2018年，公益挑战“拥抱吧，我们”荣誉证书

2.2018年，湖南科技学院第四届“枫林杯”足球联赛“最佳球员”

3.2018年，全国首届大学生模拟求职校赛优秀奖

4.2018年，全国首届大学生模拟求职湖南湖北省赛优秀奖

5.2019年，“青春心向党，建功新时代”经典诗文朗诵大赛三等奖

6.2019年，中共零陵区委“礼赞新中国·奋进新时代”演讲第二名

7.2019年，中共湖南科技学院委员会宣传部优秀播音员荣誉证

书

8.2019年，国家职业健身教练资格证

9.湖南省“建行杯”创新创业大赛省赛一等奖

问答环节

1. 学长，您是我们院篮球队副队长，又是足球队副队长，请问您平时怎么同时管理好两支队伍的呢？

同时作为篮球队和足球队的副队长，篮球队和足球队的责任和压力是比较大的，副队长的责任就是辅助好队长对队员日常的训练包括心理辅导，同时打篮球和踢足球都需要大量的体力，所以我同时身兼两职，能够更好的将足球队和篮球队的精神和友谊联系在一起，一起训练体能，一起团建，更好促进传媒院体育事业的发展。

2. 您是如何做到不论寒冬还是酷暑，都在每天早上六点起床晨练的呢？会不会有想放弃的时候？您是如何让自己一直坚持下来的呢？

首先放弃的念头多多少少是会有的，但是心中的梦想永远不能磨灭，梦想就像远方的那团火焰一样，带给你光芒，带给你希望，带给你温暖，当我每天六点被闹钟吵醒的时候，我屡次都想把闹钟关掉，倒头再睡，但是梦想就像神奇的力量，我听见闹铃就顿时干劲十足，去锻炼，去提升自己。

3. 听说您平常很喜欢健身，还考了国家职业健身教练资格证，想问问您，为什么喜欢健身呢？有什么可以跟想要健身减肥的学弟学妹们传授的技巧吗？

一个老师跟我说过，大学生提升自己只有两点点，身体搞好，头脑搞好。没有好的身体啥也白扯，而且毛爷爷也说过，欲文明其精神，必先野蛮其体魄。所以我就想着在上课学习之余，也不想把时间花在打游戏，宅在宿舍，所以想去健身房多锻炼，提升自己的身体素质。其实减肥很简单，我们要做到少摄入精致碳水化合物，例如大米、白面等，这些碳水摄入过多会直接转化成糖原，进而转化成脂肪。再者我们要多吃肉，我这里的肉是指蛋白质含量丰富的肉类，比如虾、鱼。牛肉等，这些蛋白质含量高的肉类可以提升你的基础代谢，也就是提高你的对热量的消耗能力，也可以促进减肥，但这些肯定是不够的，我们要做到跑步和俯卧撑跳绳相结合，最最最重要的就是要坚持。

4. 您现在是科院广播台的台长助理兼播音员，还曾在2019年获得过“青春心向党，建功新时代”经典诗文朗诵大赛三等奖，请问您有没有什么练习普通话的小窍门呢？

练习普通话的诀窍首先是要把声母。韵母都要熟悉记牢，再者要把自己容易读错的声母韵母单独拿出来，比如前后鼻音、L、N之类的，我们着重练习，而且我们每天早上醒来也可以去大声读一篇文章，锻炼自己的表达能力。

5. 我们注意到您在很多部门担任重要岗位，想问一下您为什么选择去竞选这些岗位呢？在这些岗位上工作了这么久，有什么心得体会吗？

重要岗位意味着责任，也意味着自己对这个团队或者这个事业的热爱，不难否认在很多部门担任重要岗位会非常的累，但是它们也会教给我很多很多东西，比如我作为广播台的播音员，我做的访谈节目，我可以接触到很多优秀的学生，老师，我就可以从中汲取他们的智慧和营养，更可以锻炼自己的表达沟通能力。作为新媒体的小编呢，我可以撰写文章，也是非常锻炼我自己的写作能力，和审美，毕竟一篇推文你文章写的好，如果观众点进去，里头排版杂乱无章，你也不是很想看。

6. 您参加湖南省“建行杯”创新创业大赛省赛并且获得了一等奖，请问如何让作品在一众优秀的作品中脱颖而出呢？您有什么经验可以传授给学弟学妹们的吗？

我们所进行创业项目的本身是非常具有创新意义的，我们做的是新型的软瓷砖，打破了传统人们对瓷砖的概念，并且产品本身相较于原先的瓷砖拥有更加突出的优点，这里我就不详细阐述了。引申到作品的竞争中去，我们可以学到，如果想脱颖而出，首先要做到想法好，立意新。再者我们肯定和别人竞争，就需要独特的讲解模式，让评委老师更加深刻了解你的项目。最后就是一定要大胆的想，因为所有美好的事物都是我们认为想象出来，最后才落实到位，诸如我们看到的房屋建筑，椅子凳子，电脑电视，我们人想出来之后再去考虑我们怎么做出来，这也是贯穿我整个大学的思想方针，我想到了，那么我应该怎么去做，把它实现。我们要永远自信，相信我们肯定可以做到，如果最后失败，那我们再看看路途中，是多么的美好，我们积累的宝贵的经验，靑春，就是要大胆去试错，因为我们的资本就是年轻，就是敢拼！